wczesniej teraz

[...] itd. wychodzi mi zapotrzbowanie na WSKAŹNIK BMR 1938 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2665 kcal odejmuje 20% wychodzi własnie okolo tego co jem czyli 2200 lcal, to rzeczywiscie za mało? dobić do 2500? wczesniej 2500 nie dawało zadowalajacych rezultatow dlatego teraz chcialem inaczej spróbowac Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-14 14:14:30

do oceny BF polecam Ci zamówić sobie najprostszy kaliper - ja na allegro z przesyłką zapłaciłem 11zł, a jest fajnym odnośnikiem, żeby łatwo i szybko określić % BF :) Co do sylwetki, to proponuje zacząć redukcję, zwłaszcza, że sam zaczynasz źle się czuć ze swoim ciałem z tego co piszesz. Jeśli będziesz redukował, to z twarzy wcześniej czy później [...]

ok, dzięki. A pro po diety. Wcześniej zjadałem przeciętnie czyli jakies 2 tys kalorii na dzień. Teraz po obliczeniach wyszło mi, że musze zjadać 3,5 tys. i przynaję, że mam bardzo duży problem z pochłonięciem takiej ilości jedzenia. W ciągu dnia zjadam max 2,5tys i to już naprawdę upycham. Co robić w takim przypadku. Inwestować w białko i węgle w [...]

[...] ryzu tunczyk warzywa OK 14.00 obiad 100g ryzu piers z kurczaka olej lniany Tutaj daj 50g ryzu, a po silce 100g, dodaj warzywo 17.00 posiłek przed siłka to samo co wczesniej OK 18.30 do 20.00 siłka bezpośrednio po carbo i serek wiejski Serek wiejski wywal 21.00 50gram ryzu jakies miesko OK 23.00 przes snem serek wieskix2 (jak dam [...]

O. O to mi chodzi z tym, ze sie oddalily. Na tym zdjeciu (nie moje zdjecie) dobrze widac ten odstep. Wczesniej byl bardzo maly, a teraz urosl. http://storage.sfd.pl/1/images2007/20070216115116.jpg Zmieniony przez - messerschmitt w dniu 2014-01-30 23:36:22

imo tez bede bral teraz hp ;) wczesniej bralem xpanda xtreme pand , i bez rewelki jesli chodzi o pompe/pobudzenie... lecz efekt koncowy sporo na + ale sie nie obijalem na treningach i dieta byla dobrze trzymana ^^

Tez mam dosc duze rozstepy na lapie troche przesadzalem z treningiem;/ Teraz to jzu jakos wyglada ale wczesniej to tragedia byla

włąsnie włąsnie, wcześniej spacjalnie tego unikałem a teraz sam sie złpałem

Cisnij dalej tak jak tak samo jak dawkowales wczesniej. Faza nasycenia teraz zbedna i niepotrzebna.

przyłącze się do pytania: mam na cykl około 220zł i nie wiem co kupić,sam już zgłupiałem. na początku chciałem kupić TCM olimpu ale nie jestem do tego pewny. Staż około 10 miesięcy brałem raz mono i raz CP duża pucha i do tego mono. Teraz mam 220zł na samą krete. Diete mam kupiłem wcześniej przy okazji 2kg ostrowi 4 kg gain bolic i nie mam pojęcia [...]

[...] z druga polowa ampulki jakbym chcial walic 50 mg rano i 50 wieczorem, przelac do innej ampulki czy do drugiej strzykawki tak zeby moglo poczekac do wieczora? napisalem wczesniej posta to napisali ze mam walic w jednym i sie nie bawic ale jak piszesz ze to optimum to chcialbym wiedziec jak to wykombinowc zeby kox nie zwietrzal do wieczora he

[...] ze nie ma wplywu na przyklad na mase to jest lek steroidowy jak wiekszosc lekow wziewnych na astme ja do tego biore jeszce flixotide , zenit i atrovent. Zamienilem teraz bo wczesniej bralem oxis i alvesco (doraznie ventolin) telfast eufilinum(teofilina) i singulair takze mnie troche lekarka przykatowala i fakt jest taki ze zawsze bylem troche [...]

[...] niepatrza na poprawnosc wykonywania cwiczenia i biora ciezary z kosmosu ja np zmieniłem teraz całkowice technike wykonywania bicepsu na kolanie i biore 25 kg miej niz wczesniej lecz wykonywałem tez wszystko poprawnie technicznie tak samo z nadgarstkiem wystarczy ze ukierunkujemy wiekrze obciazenie na palce i tez duzo mniejsze ciezary wiec [...]

U mnie na kicku jest taki jeden co zaczął mając między 36-41 lat, nie wiem dokładnie, na pierwszy trening przyszedł z synem. Chyba wcześniej nie trenował. Nikt nigdy mu nie wypomniał że późno zaczął... Pudzian dużo później od Ciebie zabrał się za MMA a teraz dużo osób wierzy że to tylko kwestia czasu jak rozniesie czołówkę UFC

nie chcecie tam posłać kogoś z Yiquan? Organizatorzy Wulin Dahui yiquanu nie brali nawet pod uwagę, bo wymyślili, że ma być "stylowo", więc "bezstylowy" yiquan im całkiem nie pasował. Teraz robią międzystylowo, ale między tymi stylami, które uczestniczyły wcześniej. Był też np. taki turniej Wulin Feng, gdzie nasz kolega od Yao [...]

ja stosowałem i stosuje obecnie ogólnie lepszy byl tylko animal stack, naprawdę bardzo dobry porównywalny z axis ht ale axis nie polecam, ogulnie to muscular development poleca ten suplement: N1-T dwukrotne zwiększenie poziomu testosteronu! Autor: MD Team 06.01.2009. Trudno jest uzyskać i utrzymać szczupłą masę mięśniową. Komórki mięśniowe [...]

Chciałbym jeszcze raz przestrzec wszystkich przed korzystaniem z usług firmy MMAGear Właśnie mija piąty miesiąc odkąd złożyłem u nich zamówienie. Facet bardzo sprawnie pobrał pieniążki z karty kredytowej, ale z realizacją zamówienia już mu tak sprawnie nie poszło (a chodzi tutaj o całkiem sporą kwotę: 900$). Najpierw wmawiał mi że paczkę wysłał, [...]

Od 28.08 mam karnet na siłownię i ćwiczę cardio codziennie a trening siłowy 4 dni w tygodniu. Ale to dopiero 2-3tyg na siłkę latam a objawy już wcześniej się pokazały. Do tejnpory ćwiczyłem w domu ze 2-3x w tygodniu bez cardio nie dziala wasza metoda dodania diety wiec po swojemu to zrobie :P 1.70g płatków owsianych 30g białka lub 200g jogurtu [...]

Waga jest niestety w dzień zawodów. Mam tkanki tłuszczowej dość sporo. Wagi nie zacząłem robić wcześniej bo nie planowałem z pewnych powodów jechać na te zawody, a teraz pojawiła się możliwość, ogólnie te zawody nie są dla mnie jakimś priorytetem i nie muszę na nich startować ale skoro jest okazja to dlaczego nie spróbować? Gdzieś kiedyś [...]

jak wyglada dieta ? od jakiego czasy stosowana i jaka ? podejrzewam ze za wczesnie dla Ciebie na cykl mino tych 4 miesiecy wczesniej osobiscie darowalbym sobie teraz i atakowal na jesien